beta alanina

ANKIETA 23 lata 185cm 110kg BF: 29% Masa bez tłuszczu: 80kg BMR: ~3400KCAL Suplementy do cyklu na redukcji: beta-alanina. Po treningu białko + carbo. Witaminy + Minerały + Omega 3 6 9 + Cynk + Wit. D3. W trakcie treningu siłowego BCAA 20g. Zaczynam za 10 dni - z momentem skończenia cyklu na monohydracie, który trwał 8 tygodni. ZRZUT DIETY DOTYCZY [...]

Ok dzięki. Beta Alanina pójdzie około treningowo a minerały wywalę z 1. posiłku. Leucynę zamienię na BCAA ale wrzucę ją przed snem. Może być?

A jak z Beta Alaniną? Warto włączyć ją do suplementacji ?

jedyne beta alanina, nic wiecej nie wyczarujesz, co realnie bedzie pomagalo w budowaniu muscli

Jak pobudzenie to kup kofeine solo, Jak pompa to AAKG, cytrulina, agmatyna, Co do wytrzymałości beta-alanina, kreatyna, A jak wszystko to mix%-)

hard mass to nic innego jak jedzenie w proszku jak po nim się lepiej czujesz to widocznie w diecie jest za mało kalorii by nadazyć z regeneracją z supli np dla poprawy wytrzymałości beta alanina a na regeneracjęnp bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Albo Xplode z olimpa (mix 6 kreatyn), albo zwykłą kreatynę z beta-alaniną - a z czym ,no z wodą

Jak jest z Beta Alaniną, max ile mogę ją stosować ?

BCAA wystarczy nie ma nic lepszego, wszystkie inne suple o potencjale antykatabolicznym typu beta-alanina, kreatyna, to przed siłowym

dziś np wziałem CROSS PAK pre workout bo dostałem probke darmową do zestawu supli. Jest tam beta alanina wyciag z buraka, jablczan cytruliny + witaminy i minerały i działało fajnie. Nie było jakiegos potrzepania ,ale koncentracja. Tylko pozniej spac sie chcialo mocniej. Zalezy mi glownie na pobudzeniu. Tylko nie jakims takim rzadkim że mi z [...]

jeszcze takie pytanie Tomq, czy w cheat day ( u mnie dzis) nie brać zadnego z supli ? (kreatyna bcaa,wpc ,beta-alanina) ?

beta alanina jest ok, ale ani nie pobudza, ani nie daje pompy;-) nie jest pomperem, nie jest tez stymulantem, jak na kogos tak dziala, to gratuluje mu niezłego placebo:) ile capsow revexa leci na porcje?

na zwiększenie wydolności lepszego miksu niż beta alanina cordyceps nie znajdziesz

Jeżeli tylko biegasz wytrzymałościowo to beta alanina zdaegzamin bardzo dobrze :).

Dopiero zaczynam na siłowni. Z tego co czytałem to hi-tec amino anabol professional ma dobre opinie, nie spotkałem się z czymś takim, że to samo białko :-( A beta-alanina? Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Kermit95 w dniu 2016-05-11 19:21:04

[...] sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana w odpowiednie ilości makroskładników. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, carbo, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad : 80 kg Martwy [...]

Wsypujesz do buzi i popijasz. Najlepszy patent. Jedynie beta alanina moze byc tym sposobem nikomfortowa %-)

[...] orzechowego i kakao 5.Krem ze szparagow,kurczak 150g,tran 10,makaron pelnoziarnisty 100g Dzis suple przyjete ok 1,5godz przed treningiem: karnityna,kreatyna,wit.C,cytrulina,beta alanina, wszystko w ilosciach 3-5g+ 1g tyrozyny.Na treningu super pompa,juz od 1 cwiczenia i brak zamulenia,jak przy przyjmowaniu takiego mixa na krocej niz godzine [...]

z czasem swędzenie/mrowienie ustaje, organizm się przyzwyczaja co nie znaczy że beta alanina przestaje działać.

Po pierwsze, to wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze posiłków i staraj się tak skalibrować dietę, by dostarczać nadwyżkę kcal. Po drugie, weź poczytaj choć 5 artykułów o diecie, tych podwieszonych, tutaj i na Potreningu, bo Twoja wiedza jest przerażająca, jeśli w kaszy widzisz źródło białka i nie jesz mięsa. Po 3, zacznij ćwiczyć z [...]